mom.life — app for moms
Новая информация о детском сне! \n
\nНедавно прошла конференция в Москве. К моему огромному сожалению я не смогла быть на ней собственной персоной, пообщаться с каждым из спикеров лично и пожать руку в благодарность за предоставленную информацию.\n\nНо зато моя коллега, проживающая в Москве участвовала и тоже выступала с докладом. Она сделала записи всех выступлений и прислала мне, зная о том, как я жажду новых знаний.\n\nЯ спешу поделиться с вами важной информацией о детском сне, которую я узнала. \n\nВ своей работе с мамами я всегда начинаю с того, что бы нормализовать режим. И одним из главных моментов в правильном режиме является своевременное укладывание на ночь. Уже несколько лет я и другие консультанты по сну даем рекомендацию укладывать ребенка на ночь в промежутке 18.00-20.00.\n\nЭта рекомендация была связана с тем, что мы считали, что в это время наблюдается пик синтеза гормона мелатонина (гормон сна) и благодаря этому ребенок быстрее и лучше засыпает и спит затем более качественно.\n\nОднако последние исследования доказали, что как таковых пиков мелатонина не наблюдается у детей. Его уровень остается всегда примерно одинаково высоким. Но в период 18.00-20.00 в кишечнике действиетльно вырабатывается дополнительная его доза. Это создает небольшое окно сна, попав в которое циркадные ритмы (суточные ритмы) правильно синхронизируются. Но не только это служит поводом к укладыванию в это время. \n\nОказывается, если ребенка не уложить в это время, то мы лишаем его главной первой и второй фазы глубокого сна, во время которой тнаблюдается самый глубокий сон и вырабытывается гормон роста (соматотропин) и многие факторы иммунитета.\n\nСделаем вывод: раннее укладывание (18-20.00) способствует выстраиванию правильного режима, глубокому сну, гормоничному росту и укреплению иммунитета, а так же повышает стрессоустойчивость. К тому же уменьшается количество гормонов стресса в крови, что позволяет нервной системе ребенка познавать окружающий мир более качественно, формируется хорошая база для когнитивных способностей ребенка.\n\nИ я напоминаю, что 23 декабря в 15.00 я буду проводить благотворительный вебинар по детскому сну. Входной билет на вебинар - это пожертвование в размере 5 бел.руб на лечение девочке Кире. В комментарии указан хештег, пройдя по которому вы сможете узнать всю информацию по вебинару.
See this content immediately after install