mom.life — app for moms
Витамины (на заметку)\n
\nА - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.\n\nD - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.\n\nЕ - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.\n\nК - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,\nбелокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.\n\nВ1 - свинина, овес, орехи (фундук).\n\nВ2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.\n\nРР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.\n\nВ5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.\n\nВ6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.\n\nВ9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.\n\nВ12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.\n\nН - яичный желток, печень.\n\nБета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.
See this content immediately after install